※《齐要术》载顺应天时的智慧，在足球技中亦有映照。头球争顶讲究"抢半步先机"，恰如农人观星象择播种之期。此日宜食黑豆粥补益肾精，忌穿戴金属饰物。可效仿古人"投壶"雅戏，用藤球代替箭矢，于三米外掷入陶瓮，训练空间感知12。暮四合时，可观北斗七星轨迹，悟球场跑位之玄机。
◆头球摆渡之技，暗藏《孙子》"以迁为直"的智慧。球员空中转体如青龙摆尾，须得《易传》"曲成万物而不遗"的真谛。是日申时（15-17点）可临帖习"永字八"，体会点画间的力道转折；忌戌时（19-21点）剧烈运动，因此时气归元，当安神养志3。若遇雨，可取竹枝系红绸于庭前，观其随风摇曳轨迹，悟头球攻门角度之妙。
◇古籍《蹴鞠谱》有载："停似云托月，头击如隼击空。"今人方知足球接球非拘泥头颅，部停球化刚为柔，恰似《经》"天下之至柔，驰骋天下之至坚"。此日宜焚柏香静书《心经》，忌与人争口舌之快。可效仿古人"九射格"游戏，以布囊装红豆抛接，练就眼明心静之功7。
◎春风拂面时，茵场上跃动的身影总与天地气息相通。足球头球非独以颅顶触球，实乃人体百骸协调之舞。古人云："天圆地方，头为乾阳之象。"然《周礼》载"六艺"之射御皆讲求周身合力，足球头球技暗合此理——前额骨如太极双鱼交汇处，击球时需肩背如弓、腰腿似松，方能借地气贯涌之势1。此日宜调息，观想体内气机如球场风云流转，忌独坐高台闭门造车，当效仿球员迎风争顶之勇。
★《帝内经》言："阳气者，精则养神。"头球训练讲究"三线贯通"：涌泉接地，门纳坤元，百会承天阳。助跑起之际，恰似《周易》"潜龙勿用"转为"飞龙在天"，足尖点地如春破土，双臂摆动能引少阳之气5。是日可习八段锦"双手托天理三焦"，忌食生冷阻滞经脉，宜着靛青服饰以应木德生发。
（参考文献：1235712）
※《头球之道与阳调和》※
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